2017年12月1日金曜日

おかあさんのためのヨガ自宅にてはじまります〇12月のスケジュール〇


こんにちは。

ことしもあと1ヶ月。!

ほんとうにあっという間、ですね。。。


すっかりおしらせが遅くなってしまいましたが、

自宅でのヨガクラスのお知らせと

12がつもろもろのお知らせをいたします〇



子育てって、おかあさんの身体、がっちがちになりますよね。。

こどもに注意が集中するので、自分の身体のケアもおろそかになりがち。


だけど、なにより大切なのは、おかあさんが、

こころも身体もすこやかに、元気に過ごしていることだとおもいます。


微力ながら、そのお手伝いができたらなあ。



以下、12月のスケジュールです。

どのクラスも、プライベート~セミプライベートの
クラスです。

ヨガスタジオでの大勢のヨガはなんか苦手。。

というかたでも、安心してゆっくり過ごしていただけます。


どうぞお気軽に、ゆっくりしにきてくださいね。



☆自宅(桜之宮・都島)クラス

12/7(木)16:00~17:00
12/14(木)16:00~17:00
12/27(水)16:00~17:00

場所:講師自宅和室にて(桜之宮駅より徒歩2分)
    予約時に場所詳細おつたえします

対象:お母さんと赤ちゃん
    ※こどもが居ても良いよ、という方であれば、おかあさんでなくても
     受けていただけます。(女性限定)

費用:2,000円(お茶とちょこっとお菓子つき)

ヨガマット、ブランケットなどあります〇

予約先:nao.yoga.homesweet8@gmail.com まで

前日までご予約受付いたします。


☆本町クラス

12/12(水)13:00~14:00

場所:ヨガミトラ本町教室にて

予約先:http://www.yoga-mitra.com/schedule.html

ミトラさんホームページにてご予約おねがいします
こちらも、備品完備です〇

☆なちゅマムさん主催クリスマス会にて

このたび、ご縁をいただき、なちゅらる志向のママさんを応援する、
なちゅマムさん主催のクリスマス会にてヨガをさせていただきます。

12/8(金)13:00~

詳細はhttps://www.nachumamu.com/news/
こちらでご確認ください


☆出張クラス、プライベートクラス

プライベートクラス
2,500円
講師自宅でご希望の日時でプライベートクラスもおこなえます。
※いまのところ家族の仕事の都合で夕方以降になってしまいますが。。。
お気軽にお問い合わせください。

出張クラス
2,500円
2名以上でおひとり2,000円

子連れになりますが、都島区内でしたら、出張クラスも可能です。
こちらもお気軽にお問い合わせくださいね。


※いずれも、生後10カ月のむすこと指導いたします。
 

nao.yoga.homesweet8@gmail.com までご連絡ください。


お会いできること、たのしみにしています。





2017年10月1日日曜日

おむつなし育児お話会 2行います〇大阪市 都島にて

こんにちは。


すっかり秋らしくなってきましたね。


急なおしらせになってしまいましたが、

ふたたび、おむつなし育児のお話会を、都島の自宅にて行います。

こじんまり、のんびり行いますので、

興味のあるかたはどなたでもどうぞ。。○

リラックスして過ごしていただきたいので、

今回ははじめにすこしだけ身体をゆるめる呼吸とヨガをしましょう〇



対象:生後2か月くらい~1歳までの赤ちゃんとお母さん

日時:10月6日(金)11:00~13:00頃まで

場所:JR環状線 桜ノ宮駅より徒歩数分
 (講師自宅のため、予約確定時に場所をお伝えします)

定員:約3組

料金:2,000円(ノガケさんのお弁当付き)
 都島のとっても美味しいやさしいカフェ、ノガケさん
 大好きになってしまって、よく通っております。
 (お弁当不要の場合は、お弁当代金無しでご参加いただけます)

申し込み先:nao.yoga.homesweet8@gmail.com
 お名前、お子様の年齢、お住まいの地域を記載の上、お申込みください


どうぞ、よろしくおねがいいたします。




2017年8月9日水曜日

おむつなし育児お話会 おこないます〇 都島にて


こんにちは。

今日も暑いですが、風が気持ち良いです。



さてさて、ヨガのブログですが、おむつなし育児お話会 のご案内です。。



わたしは妊娠中、それより前から、

子育てをするなら自然な子育てがしたい、という想いがあり、

(自然な子育て、とはどんな定義かと聞かれると曖昧ではありますが。。)

その中で、おむつなし育児、というものに出会いました。


詳しく知りたいなあ、と、

気軽なおむつなし育児の会を、探せど探せど出てこない・・・

探し方が悪かったのかなあ?

今となってはこんなにおむつなし育児のお話会開催情報が入ってくるのに・・・笑


そして、そのタイミングで、石切にあるcomacafeさんにて、

おむつなし育児アドバイザー養成講座が開催されるということ、

アドバイザーになるつもりなんて全くなかったのに、

なぜか知りたい気持ちだけで、参加してしまいました。



そんなこんなで、アドバイザーになりつつも、お話会も、開催するつもりなんて全く無かったのに、

なんでだろう?

やりたくなってしまったのです。

不思議な流れです。


前置きが長くなってしまいましたが、

おむつなし育児、とは全くおむつを使わない ということではありません。


赤ちゃんの立場にたって、

やっぱりおむつの中で排泄をするよりも、おまるや、トイレで排泄する方が、

気持ちよいよなあ、

だから親が手伝おう、ということです。


赤ちゃんが出すサインを見つけて
(例えばウンチだったらもぞもぞし出すとか。。)

タイミングをみて、おまるに座らせてあげる。

おもしろい程、うんちがでます。
(うちの場合はですよ〇)


そして、おまるで赤ちゃんがウンチをすると、

わたしもとっても気持ちが良いとかんじます。

こどもと、感覚が連動するのかなあ。


赤ちゃんをよく観察するようになるので、

親子のコミュニケーションも増え、

そして布おむつはお洗濯が楽に、紙おむつはゴミが減らせるかもしれません。


わたしは、ほんとうに、おむつなし育児をいつやめても良いように、

最小限の道具と、そして、気楽にゆるく、ゆるく、、、

を心がけて行ってきましたので、

きっちりやっている人からすると怒られるかも。。。というくらい笑

でもわたしにはそれくらいがちょうどよいような気がしています。


義務になってしまうと、しんどいものです。



たのしく、楽に、気持ちよく、

気軽にゆるーく、お話会もできたらなあ。。

と思っております。


そして、自然な育児(本当に定義が曖昧ですが)についても

情報交換できたら嬉しいなあ、と思っております。


今回は、おむつなし育児お話会、ということで、排泄がメインですが、

たべること、赤ちゃんとのふれあい、ほんとうに色々な考え方がありますね。



情報がありすぎることは、混乱のもとですが、

選択肢のひとつとして、知ることも必要なことだなあと思います。


迷ったら、自分と赤ちゃんに聞いて、

どの選択がいちばん幸せでうれしいかな?という

ことを基準に、まいにち過ごせたらいいなあと思うわたしです。






以下、お話会詳細です。


対象:生後2か月くらい~1歳までの赤ちゃんとお母さん

日時:9月1日(金)11:00~13:00頃まで

場所:JR環状線 桜ノ宮駅より徒歩数分
 (講師自宅のため、予約確定時に場所をお伝えします)

定員:約4組
 (自宅の一角の小さな和室で行いますので、一度にたくさんは来て頂けません
  定期的に行う予定ですので、よければこちらのブログをチェックしてくださいね)

料金:2,000円(ノガケさんのお弁当付き)
 都島のとっても美味しいやさしいカフェ、ノガケさん
 大好きになってしまって、よく通っております。
 (お弁当不要の場合は、お弁当代金無しでご参加いただけます)

申し込み先:nao.yoga.homesweet8@gmail.com
 お名前、お子様の年齢、お住まいの地域を記載の上、お申込みください






わたしが、おむつなし育児で気に入っているところ


それは、排泄に向き合って、大切にしている、というところです。



なんだか、世の中、食べ物については、皆興味関心がとてもとてもあって
(わたしも含めて。。。ものすごく食い意地が張っているので。)

それと同じくらい、出すことって大切なのに、

クローズアップ、あんまりされないなあ、とおもうのです。


なので、入れることと同じくらいに、出すことも

たいせつにしたいなあ。。


そして、食の選択肢がほんとうに沢山あるように、

排泄の選択肢のひとつとして、

こういうのもあるよーっていうことを共有できれば

うれしく思います。



どうぞどうぞ、よろしくお願いいたします。







2017年8月8日火曜日

ひさしぶりのお知らせ 子連れのヨガクラスはじめます

こんにちは。

とっても御無沙汰しております。


ひさしぶりに自分のブログを開いて、

前の投稿が、昨年の10月、もう1年が経とうとしている。。。

ということに愕然としました。。




こちらではお知らせをしていなかったのですが、

妊娠をし、今年の1月に出産、

子育ての日々を過ごしておりました。


出産のインパクトは、身体的にも精神的にもとてもとても大きく、

世のおかあさん達はほんとうに、ほんとうにすごいなあ、

としみじみ感じる毎日です。


そんな中で、ヨガに助けられたこと、

ことにクリパルヨガを行うことで培った、

自分を感じ、客観的にみつめ、あるがままを受け入れること。

そこから、自分をケアしていく、ということ。


あかちゃんに意識がひたすら向きがちなおかあさんにとって、

あらためてヨガはとても良いし、必要なのではないかなあ、と

感じたのでした。


身体的にも精神的にも。

こころとからだはつながっている。





そいういうことで、お母さんのためのヨガ はじめます。

本町のヨガミトラさんにて。
http://www.yoga-mitra.com/

隔週火曜日13:00~14:00 です。


身体が緊張し、呼吸が浅くなりがちなお母さんに向けて、

深い呼吸とやさしいゆったりとした動きで心と身体をゆるめてゆくクラスです。

最後に、少しだけシェアの時間をとり、

皆で子育ての中で感じていることを共有できたら、と思います。

〇対象は生後2か月~1歳頃までの赤ちゃんとお母さんです。

〇赤ちゃんではなくお母さんが主に身体を動かしてもらうクラスです。

〇教師も生後6か月の子連れで指導いたします。


わたし自身、出産後、

赤ちゃんのお世話をしっかりせねば!!と身体も心も緊張して、

気付けばすっかり身体がガチガチに、呼吸も浅くなっていました。

そして久しぶりに自分でヨガをしたときに、久しぶりに深く息を吸い、

リラックスできたなあと感じたのでした。


そして、お母さんにはヨガがあったらとても良いなあ、としみじみ思いました。

なので、ゆったりやさしいポーズや呼吸で、出来るだけ自分の身体をいたわる時間を持ちましょう。


お母さんが家とはまた違う場所で、ふーっと一息つける時間になればなあと思います。

お母さんがゆるんで、リラックスしていると、

きっとその事は赤ちゃんにも伝わるのだと思っています。

どうぞ、気軽にお越しくださいね。






2016年9月24日土曜日

10月、ヨガクラスのお知らせ

こんにちは。

すっかり秋らしくなってきましたね。


もうすでに、身体は秋や冬のたべものを欲しがっていて、

最近は、晩御飯に煮物ばっかり作っています。


秋って、夏に身体をクーラーや冷たい食べ物で冷やすので、

意外と冷えているのですよね。



秋はとくに!!しっかり身体をあたためたいですね。


今の季節の、朝晩のお白湯は最高です〇



そう、わたしは冷えとり健康法をゆる~く行っているのですが、

今からの季節、ほんと、良いなあとおもいます。


足元が暖かいことって、安心感に繋がります。





さてさて、10月も引き続き、中崎町にて、
のんびり、ゆったり、
少人数でヨガのクラスを行っています。

初心者さん、歓迎です。

ゆったり、自分をみつめる時間を持ちませんか。




以下クリパルヨガのクラスのスケジュールです。

10/6(木)
10/13(木)
10/20(木)
10/27(木)

すべて11:00~12:30の90分(シェアリング含む)

ご予約はこちらから

ご縁がある方とお会いできること、たのしみにしています。















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2016年8月22日月曜日

8月と9月のお知らせ、クリパルヨガ

こんにちは、毎日暑いですね。

すっかりひさしぶりの、投稿になってしまいました。



前回からの投稿から、

身体の大きな変化を体験し、

すこし体調を崩したりして・・・・


だいぶ、落ち着いてきたなあ、と思う、今です。


内向きだった心も、少しずつ外に開いてゆく感じが、しています。

でも、以前のように、いろんな場所へ出ていこう!!

というかんじはないなあ。

そういう時期もあることを、自分に許可して、

しっかり、自分の心と身体の声を聴いて、大切に動いてあげたい、と思っています。



引き続き、細々と、ですが、
中崎町にて、クリパリヨガのクラスを行っています。

少人数で、ゆったり、自分のペースで身体を動かして
頂けます。


よかったら、お越しくださいね。



前回の外のヨガ、いろいろと、反省点はありつつ、


でも、涼しくなってきたら、またやりたいなあと、思います。



今が、ものすごく暑いからかもしれませんが・・

秋の、すこし冬の気配を感じる空気での

外のヨガは、想像するだけで、すてきだろうなあ、と思うのです。



以下クリパルヨガのクラスのスケジュールです。

8/25(木)
9/8(木)
9/15(木)
9/22(木)
9/29(木)

すべて11:00~12:30の90分(シェアリング含む)

ご予約はこちらから

ご縁がある方とお会いできること、たのしみにしています。
















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2016年5月16日月曜日

5月のおしらせ、自然とヨガ


こんにちは


5月のおしらせ…といっても

もう月の半分、です…


時のながれ、最近とくに、はやいとかんじるこの頃です



さあ、今月ですが、

ひきつづき、ヨガミトラさんにて

クリパルヨガのクラスを行います


ぜひ、お越しくださいね

5/19(木)11:00~
5/26(木)11:00~



そして、おしらせです

ずっとずっと、やりたかった、外でのヨガ

やりたいなあと、おもっております


〇自然とヨガ〇

わたしは自然の中でヨガをすることが、とても好きです。
自分の感覚がひらいてゆくし、
なによりとても気持ちがよい。
はあーーーと呼吸もふかくなるし、
すごくすごくしあわせなんです。

そして、森や木々、草木の自然と、
自分があるがままである、自然体、

つながっている気がしています。

自分が自然の中で何をかんじているか?
からだはどんなかんじか?
自然の中なので、もしかしたら居心地が悪いこともあるかもしれない

そんなことも、一緒にヨガで感じて、観てゆけたらなあと、おもいます


5/28(土)10:30~12:00

万博記念公園にて

費用1,000円(別途施設利用料金250円かかります)

ご予約先:nao.yogahomesweet8@gmail.com
*フェイスブックのメッセージでもokです

ご予約メールいただいた方へ、
詳細をお送りします


どうぞどうぞ、よろしくお願いいたします
















なお