2016年9月24日土曜日

10月、ヨガクラスのお知らせ

こんにちは。

すっかり秋らしくなってきましたね。


もうすでに、身体は秋や冬のたべものを欲しがっていて、

最近は、晩御飯に煮物ばっかり作っています。


秋って、夏に身体をクーラーや冷たい食べ物で冷やすので、

意外と冷えているのですよね。



秋はとくに!!しっかり身体をあたためたいですね。


今の季節の、朝晩のお白湯は最高です〇



そう、わたしは冷えとり健康法をゆる~く行っているのですが、

今からの季節、ほんと、良いなあとおもいます。


足元が暖かいことって、安心感に繋がります。





さてさて、10月も引き続き、中崎町にて、
のんびり、ゆったり、
少人数でヨガのクラスを行っています。

初心者さん、歓迎です。

ゆったり、自分をみつめる時間を持ちませんか。




以下クリパルヨガのクラスのスケジュールです。

10/6(木)
10/13(木)
10/20(木)
10/27(木)

すべて11:00~12:30の90分(シェアリング含む)

ご予約はこちらから

ご縁がある方とお会いできること、たのしみにしています。















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2016年8月22日月曜日

8月と9月のお知らせ、クリパルヨガ

こんにちは、毎日暑いですね。

すっかりひさしぶりの、投稿になってしまいました。



前回からの投稿から、

身体の大きな変化を体験し、

すこし体調を崩したりして・・・・


だいぶ、落ち着いてきたなあ、と思う、今です。


内向きだった心も、少しずつ外に開いてゆく感じが、しています。

でも、以前のように、いろんな場所へ出ていこう!!

というかんじはないなあ。

そういう時期もあることを、自分に許可して、

しっかり、自分の心と身体の声を聴いて、大切に動いてあげたい、と思っています。



引き続き、細々と、ですが、
中崎町にて、クリパリヨガのクラスを行っています。

少人数で、ゆったり、自分のペースで身体を動かして
頂けます。


よかったら、お越しくださいね。



前回の外のヨガ、いろいろと、反省点はありつつ、


でも、涼しくなってきたら、またやりたいなあと、思います。



今が、ものすごく暑いからかもしれませんが・・

秋の、すこし冬の気配を感じる空気での

外のヨガは、想像するだけで、すてきだろうなあ、と思うのです。



以下クリパルヨガのクラスのスケジュールです。

8/25(木)
9/8(木)
9/15(木)
9/22(木)
9/29(木)

すべて11:00~12:30の90分(シェアリング含む)

ご予約はこちらから

ご縁がある方とお会いできること、たのしみにしています。
















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2016年5月16日月曜日

5月のおしらせ、自然とヨガ


こんにちは


5月のおしらせ…といっても

もう月の半分、です…


時のながれ、最近とくに、はやいとかんじるこの頃です



さあ、今月ですが、

ひきつづき、ヨガミトラさんにて

クリパルヨガのクラスを行います


ぜひ、お越しくださいね

5/19(木)11:00~
5/26(木)11:00~



そして、おしらせです

ずっとずっと、やりたかった、外でのヨガ

やりたいなあと、おもっております


〇自然とヨガ〇

わたしは自然の中でヨガをすることが、とても好きです。
自分の感覚がひらいてゆくし、
なによりとても気持ちがよい。
はあーーーと呼吸もふかくなるし、
すごくすごくしあわせなんです。

そして、森や木々、草木の自然と、
自分があるがままである、自然体、

つながっている気がしています。

自分が自然の中で何をかんじているか?
からだはどんなかんじか?
自然の中なので、もしかしたら居心地が悪いこともあるかもしれない

そんなことも、一緒にヨガで感じて、観てゆけたらなあと、おもいます


5/28(土)10:30~12:00

万博記念公園にて

費用1,000円(別途施設利用料金250円かかります)

ご予約先:nao.yogahomesweet8@gmail.com
*フェイスブックのメッセージでもokです

ご予約メールいただいた方へ、
詳細をお送りします


どうぞどうぞ、よろしくお願いいたします
















なお

2016年5月6日金曜日

ひらく感覚、ネイチャーゲーム

こんにちは


いよいよ、新緑の季節ですね

この季節のみどりは、ほんとうにいきいきしていて、


こころ動かされる、うつくしさです


そんな新緑の季節に、

ネイチャーゲームリーダー養成講座に

いってまいりました



ネイチャーゲームとは、
1979年に、アメリカのジョセフ・コーネルにより発表された活動です。

人間の、聴く、見る、嗅ぐ、触るという感覚をとおして、

自然と出会い、気付きを深めてゆくものです。




とつぜんですが

わたしがすきなことには、共通点があります

誰もが、そうなのかなあ



自分のふかい、ふかーいところ

そこから沸き起こってきて、そしてこころを揺さぶってゆく

表面上のたのしさ、だけではない



大きなおおきな‘よろこび’に満たされてゆくもの


それを感じることができること


それがわたしにとっては、ヨガであり、

そして、自然に触れること




深い深い森に入らなくてもよいのです

ものすごい山に登らなくてもいいし、

飛行機に乗って、南国の島にゆかなくてもいい

(もちろん、行くことが出来たら、すごくすてき)


ふと、駅にゆく道すがら、

見上げる、空のうつくしさ



近所の公園のことりのさえずり

街路樹の成長

わかばのかがやき


ささやかだけれども、でもいつも傍にある

そして、ただ、そこに‘居る’存在たち


それに気付く瞬間

それは、こころが揺れて、ふっとゆるむとき


そしてさらにそれに近付くとき

自分のこころが、喜びに満たされてゆくことが


たしかに、ある





ネイチャーゲームは

そんな喜びへの入り口


きっと誰もがもっている感性

センスオブワンダー

自然の不思議さ、うつくしさを感じる感性



いつまでも、大人になっても

わかちあいたいし、

わたしも、持ち続けたい、と

ふかく望んでいます。



その感性を思い出すこと

きっと、ヨガやネイチャーゲームが入口になってくれるんじゃあ

ないかなあ


とおもっています。


















写真はわたしが‘ともだち’になった、木です

うつくしい





なお



2016年4月19日火曜日

しあわせのおうし座


こんにちは

しとしと雨、

こんな日はよりいっそう、緑がうつくしいです




先日、 星とワインのおはなし会 おうし座

に参加してまいりました


穀雨からおうし座に、入ってゆくにむけて


おうし座のエネルギーを意識して

すごしてみよう

という(ざっくりな説明ですいません)会で、



おうし座をイメージして選んでいただいた、それはもう‼︎


おいしくっておいしくって、しあわせ過ぎるワインをいただき、


おうし座をイメージしたハーブティをお土産に、いただいて、


それはもう、しあわせな しあわせな、時間だったのです。




おうし座のキーワードはいろいろありますが、

とくに、わたしの、すきなとこ



五感、にかかわること

自分のすべての、感覚をつうじて

世界と、かかわってゆくこと

ゆったりとして、心地よくて、安定している


しあわせだなあー。と、思うことに、貪欲であること



そんな風なことを、意識してこの一か月、すごしてみようかな、と

おもっています



実際に、物質的なもので
(物質的なものだけ、とはかぎりませんが)

自分を満たすこと



それは、卑しいことでも、なんでもなく


ほんとうに自分がここちよいなあ

と思えることを


日々、重ねてゆくこと


自分をしあわせや、気持ちよさで、満たしてゆくこと


それってすごく素敵なことだと思います



わたしにとってそれは



うつくしい音楽を、聴くこと

うつくしい絵を、みること

旬のたべものを、かみしめて、味わって、たべること

ここちよい天然素材の下着を身に付けること

ローズオイルで身体をマッサージしてあげること

自由に、こころのままに、身体をうごかしてあげること

自分の身体の声を聴いて、おやすみすること



みなさんにとっては、どんなことでしょうか




そんなしあわせを

たくさん自分の中に、満たしてゆくと



それは、自分からきっと、にじみでて あふれ、

ゆっくりと

周りにも、伝わってゆくのでは

ないだろうか、と


それをイメージすることも、また、しあわせなのです



まずは、自分から、はじめること


そんなヒントが、おうし座にはありました





















なお

2016年4月14日木曜日

クリパルヨガとは


わたしの教えている クリパルヨガ について



クリパルヨガでは、

ポーズの美しさや正しさよりも

そのポーズを取ることによって起こってくる

身体の感覚や、感情に気付いていくこと


そして、その‘あるがまま’を受け入れていく練習をします







‘クリパル’には慈悲という意味があります


自分のそのままを、慈悲の心をもって観てゆくこと


そしてそれを日常生活に活かしていくことも大切にしています






じぶんを見つめることは、自分は本当は何を望んでいるのか?

を知ることのはじまり

自分を愛することのはじまり



その、おおきな喜びを、必要な人々と シェアできますように




〇クリパルヨガ のスタジオ 東京の下北沢にあります
http://www.kripalu.jp/


全国でも、クリパルヨガのティーチャー達がそれぞれの場所で

活動しています


それぞれの教師が、自分が自分であることをたいせつに

生徒さんひとりひとりを尊重した 

安心安全な場を提供していることと おもいます

〇全国のクリパルヨガ教師
http://www.kripalu.jp/bookmarks.html








あたらしいヨガクラス、中崎町にて

こんにちは。


今日はすごくあたたかくて、しあわせなお天気です。

植物の葉っぱが風で揺れて、きらきら輝いて


とてもうれしそうに見えました



お知らせです


このたびご縁を頂きまして


ヨガミトラさんにてヨガのクラスをはじめることとなりました


長屋を改装した、少人数の、ほーーーっと落ち着く 空間です



ヨガがはじめての方も経験者もどなたでも

ご縁のあるかたを歓迎いたします

おまちしています


〇4月の予定〇

4/21(木)11:00~12:30 

4/28(木)11:00~12:30

※5月以降も木曜開催の予定です
お申込み先 ヨガミトラ さん
http://www.yoga-mitra.com/

















なお